Stærkt Akavet

Episode 11: Success som PT - Hva' vil du? Hva' ska' du? Hva' gør du?

Efter vi optog sidste episode var vi så flyvende, at vi tog en episode mere i samme tilstand. 

De første 10-15 minutter er... Dumme, fulde Amdi og en tålmodigt utålmodig Niklas. 
Derefter rykker vi over til dagens emne. 

Denne gang vender vi Personlig Træner (PT)-Branchen med alt hvad det indebærer. 
Vi peger fingre af ting vi synes er dumme, snakker lidt om vores egne erfaringer og en hel masse om hvad en dygtig personlig træner er i vores øjne og ører - samt hvad succes er. 

Så hvis du er ny personlig træner, går med tanker om at blive personlig træner eller overvejer at få en personlig træner - så er der nok en masse ganske nyttig information at hive ud af den her episode. 

Som en af vores lyttere bemærkede efter sidste afsnit: 
"Det er egentlig utroligt hvor lidt i kan huske af jeres egen podcast sat op imod hvor kloge i egentlig lyder når i snakker". 

Det ka' vi godt li'. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 10: Q&A Med Procenter 2.0 - Landshold i orgasme, Ideal-Form og Kinesisk spiritus.

Endnu engang er der dømt vært-hygge på alko-vognen efter en dags optagelsesrier - og endnu engang bliver det til et afsnit hvor vi besvarer lytter-spørgsmål, venligst indsendt af jer... lytterne. 
Deraf: Lytterspørgsmål. 

I dagens afsnit får i bl.a. svar på: 

- Træning med/mod Osgood-Schlatter knæ. 
- Ville så mange mænd styrketræne hvis det ikke passede ind i mande-idealet?
- Hvordan får man store ben NÅR DET SIMPELTHEN BARE IKKE KAN LADE SIG GØRE?

Og selvfølgelig... noget med kvinder og træning og Amdi i/på/med de to ting. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 9: Stagnation - Når der ikke sker en skid, men der skal ske en skid.

Vi har nok allesammen prøvet at stå der på et tidspunkt - træning er fed, men der sker bare ikke rigtigt noget. 
Og hvad gør man så? - hvis man idet hele taget skal gøre noget. 
For er det i virkeligheden stilstand, eller bare langsom fremgang?

Det snakker vi om i denne episode. 

Vi snakker om hvilke knapper, der kan skrues på både i et mikro og et makro perspektiv i selve træningen og træningsplanlægningen, men også om de eksterne faktorer, der kan påvirke træningen udefra. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 8: Hvor fanden blev vi af? – Corona, Hjemmetræning og nytårsforsæt.

Der er gået et stykke tid siden vi sidst udgav en episode - og i denne, vores længe ventede comeback (!), vender vi hvad der er sket siden sidst i det private og iht. coronade lockdown.  

I den forbindelse snakker vi om hjemmetræning - med alt fra øvelsesvalg, prioritering til implementering og lavpraktik. 

Til sidst runder vi lige nytårsforsæt og er sådan set lidt ligeglade med det. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 7: Informationssøgning, Sociale Medier, Videnskab og Amdi-Valens.

Hvordan finder du egentlig saglig information? 
Udover den åbenlyse som er at lytte til vores podcast hvor saglig faglighed bliver serveret med... finesse (?), så er der selvfølgelig andre steder at gøre det. 
Og andre steder, at gøre det meget, meget, meget,meget, meget, meget dårligere. 

Så her får i vores bud på hvordan i bedst muligt uddanner jer selv ved at søge informationer, data og viden. 

 

Hvad er bedst, hvad er knapt så godt, hvad er styrkerne ved ting som sociale medier versus Pubmed? 
Udover de nævnte kommer vi også forbi Wikipedia, research reviews, podcasts generelt og ugeblade.

Gi' et lyt, bliv klogere, bliv glad. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 6: Alkohol og træning – Muskler, tømmermænd og hindbær.

I denne episode følger vi helt og aldeles høj aktuelt op på sidste afsnit. 

Hvor vi i sidste afsnit tog en Q&A på procenter, snakker vi denne gang om bagkanten af procenter. 

Hvad sker der egentlig når man drikker alkohol og gerne vil være stærk, flot og træne seriøst med sit liv? 
Hvad sker der akut? Hvad sker der dagen efter? 
... Og hvad kan man gøre når man har været på en alkoholiseret hyggetur med vennerne, for at optimere på sin gains trods teenage-tømmermænd. 

Alting bliver naturligvis præsenteret på mest realistiske vis ved, at vi begge har tømmermænd. 
For Science. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 5: Q&A Med Procenter - Post-rødvin, En masse spørgsmål om træning og vanvittige jokes.

I dette afsnit tager vi hånd om en række spørgsmål vi har fået sendt ind af jer; vor lyttere! 

Vi kommer vidt og bredt omkring med bl.a. spørgsmål som:

Hvem vinder af en bodybuilder og en CrossFitter?

Hvordan opretter man motivationen til at træne, når man får børn (eller bare har travlt)?

Hvordan har vi det med fejlrepræsentation af litteratur?

Hvorfor er Niklas lavet af glas?

I dagens afsnit er der det lille twist på seancen, at vi har været ude og hælde rødvin, breezere og kærlighed indenbords inden afsnittet... Så ja. 
Vi er halv-til-hel-fulde - og det ka' noget. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 4: Muskelvækst i praksis - Hva' fa'en ska' du gøre?

Sidste gang gennemgik vi musklens opbygning og den fysiologiske baggrund for muskelvækst - i dag får i den lavpraktiske "Hvad fanden skal du gøre når du træner, så?"

... For det er åbenbart ikke nok at vide, at man kan skrælle en muskel som et løg og at det gør ondt. 

Et afsnit med lavpraktisk anvendelse af styrketræning i et træningsprogram for at få hyped flexing gainz i jeres muskolade. 
Vi dækker Progressiv overload, progressionsmodeller, sæt, reps, frekvens og ræddi', ræddi', ræddi' meget mundlort. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 3: Muskelvækst i teori, løg, kram i musklen og rigtigt meget Amdi.

Hvad er en muskel? Hvad sker der egentlig når muskler vokser? Og hvorfor helved vokser muskolade af det der træneficeringsgøren? 
Det skal vi snakke om i dag. 

I det her afsnit tager vi en føler på andet end hinanden, men også på hvordan et 80% undervisende afsnit fungerer i praksis - vi vil rigtigt gerne høre fra JER bagefter om hvordan et sådan afsnit har fungeret. 
Læn jer tilbage og lyt til Christian Amdi fortælle om muskler og Niklas Meier fortælle små malplacerede, uvidende kommentarer og fucke op fra start af. 

Ligesom det skal være. 

tilhørende artikel om hypertrofi fra Amdi findes her: 
https://amdipt.dk/2020/10/15/hypertrofi-i-teori-staerkt-akavet-ep3/

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 2: Træningsmyter, Maveorgasmer, Pod-Kirsten og Amfetamin.

I dette afsnit tager vi fat i indsendte træningsmyter fra vores følgere på instamagramaland. 
Vi kommer vidt og bredt omkring med bl.a.  snakke om hvorvidt Sumo Dødløft er for pussies, kvinder og styrketræning, cardio ifm. træning, maveorgasmer og gamle pre-workout udgivelser. 

Derudover har Niklas sin første af mange nedsmeltninger over ordet "podcast". 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier