Stærkt Akavet
Episode 25: Sådan bliver du bedre til Pull ups – Et kærlighedsbrev til og fra Erik.

Episode 25: Sådan bliver du bedre til Pull ups – Et kærlighedsbrev til og fra Erik.

September 9, 2021

Pull Ups er en af de helt store træk-øvelser, der ganske givet er vældig populær - og pudsigt nok også ret svær at blive stærk og god i.

Det er faktisk så populær en øvelse, at Erik sendte os en hel mail og spurgte til hvordan han kunne blive bedre til pull ups - tiltænkt et spørgsmål til en Q&A. 
E-mailen var også fyldt med rosende gloser til Amdi og Meier - og det kunne vi på ingen måder stå for. 

Hele denne episode er derfor dedikeret til dig Erik - og naturligvis med procenter (det er vel en form for mini Q&A med procenter)

Vi tager en snak om pull up'en - hvad den kan, gør, vil, skal, må. 

Vi taler om den legendariske eccentriske fase (der af uransagelige årsager forsvindet ud, når først man har lært dem).
derudover taler vi om mini træning, assisterende arbejde og et par hårde sandheder om kropsvægt og kropsvægtstræning. 

Til sidst får i et par konkrete eksempler med i kan benytte jer af til at blive bedre til pull ups. 

 

vh.

Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier 

Episode 24: Markedsføring i sundhedsbranchen – Når produkter og deres producenter er løgnere.

Episode 24: Markedsføring i sundhedsbranchen – Når produkter og deres producenter er løgnere.

August 26, 2021

Vi fortsætter lidt ned i det sorte hul vi gradvist trillede ned af i sidste episode. 

Denne gang dykker vi ned i kost -og tilskuds verdenen (og ... træningsbranchen) generelt og de mange forsøg på at opgradere ting med ord, der ikke engang burde opgraderes med en flad highfive. 

 

Påstande, Procentfordeling, GMO, økologi, mærker og bevidste pyntende formuleringer.

Lidt (mere) kritik af vores branches mangel på gennemsigtighed og forsøg på at vildføre forbrugeren i profitten og uvidenhedens navn. 

Oij, det lyder dystert - men altså. Det også Torsdag. 

Når det er sagt, så blev denne episode indspillet FØR "Online Coach Gate" med Katrine Gisiger og Anders Nedergaards konstante stangen af online trænere. 
Dvs vi IKKE kører kommentarspor på det, men (så vidt der huskes i skrivende stund) kommenteres primært på produkter og Forhandler/Producenter. 

 

Og sidst, men ikke mindst, ejer du en vinforretning eller Tesla (Hej Elon) - så sponsorer os.

 

vh.

Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier 

Episode 23: Holdtræning - Om CrossFit, Fitness Hold og hvorfor det hele er elendigt.

Episode 23: Holdtræning - Om CrossFit, Fitness Hold og hvorfor det hele er elendigt.

August 12, 2021

CrossFit. Stram Op. Puls/Styrke - Kært barn har mange forsøg på at kalde holdtræning noget sejt.

Men er holdtræning overhovedet sejt i den gængse fitness verden? 

I denne episode tager vi en snak om vores eget, subjektive indtryk af holdtræning i fitness centrenes eksistens. 

Vi diskuterer især CrossFit på tværs af CrossFit centrenes gøren i danmark og vores indtryk af hvad der umiddelbart er lidt ligegyldigt og tilfældigt planlagt programmering. 

Spoiler: Vores indtryk er, at det meste af det er lort. 
Men hvorfor er det dog det? 
Det spoiler vi ikke. Der skal du kraftedme lytte med. 

Giv det et lyt for en tydeligt frustreret Meier og en tiltider diplomatisk forsøgende Amdi.

Mvh.

Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier 

Episode 22: Stærke kvinder & Styrkesport m. Julie Hougaard & Annika Bell.

Episode 22: Stærke kvinder & Styrkesport m. Julie Hougaard & Annika Bell.

July 29, 2021

Hvis nu man teoretisk set var to komplet uvidende MÆND, der satte sig ned med to (meget) stærke KVINDER og fik muligheden for at spørge dem om alt... hvad sker der så?

I dag får vi besøg af den danske CrossFit -og Vægtløftnings dynamo, Julie Hougaard, samt elite Styrkeløfter (og fysisk træner) Annika Bell til vores første gæste episode nogensinde. 

To exceptionelt stærke, kloge og dejligt fortællende kvinder, der åbner op om hvordan det har været at være ekstra stærk kvinde i en verden fyldt med stærke mænd og bestemte kvinde-idealer. 

Christian og Niklas får svar på en lang række spørgsmål - og også lavet et par disclaimere om det at være kropsnørd i en #MeToo tid. 

Giv et lyt, del og fortæl din nabo at kvinder sagtens kan og må være bad ass' og kæmpe stærke - også uden at fylde som en bornholmsk klippe i landskabet. 
Derudover så få din teenage datter, niece eller hvilken som helst kvinde til at give det her et lyt, hvis de på nogen måder er usikre på dem selv som kvinde. 

Bar' bli' stærk. 

Mvh. Jeres værter, 
Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

I kan finde Julie på instagram her: @JulieHN

Annika har lukket profil og tilfældige råbe-bogstaver i sit tag: @Beeeelllll (... det kraftedme sjovt, Annika)

 

P.s lyden er lidt effy engang imellem, men det kan fikses med lidt volume justering undervejs.

Episode 21: Q&A med Procenter 4.0 – En sur Meier om Før/efter billeder, støt forskning og Amdi er lady.

Episode 21: Q&A med Procenter 4.0 – En sur Meier om Før/efter billeder, støt forskning og Amdi er lady.

July 15, 2021

Så sker det igen. 
Og allerede nu, tænker du? 
Og ja - siger vi. 
MERE Q&A!

Endnu en dosis post-rødvin og breezer indspildning af jeres/dine indsendte spørgsmål og denne gang med en decideret vred Niklas på mikrofonen. 

Her er dagens spørgsmål: 

  1. Hvad er jeres holdning til før/efter billeder?
    1.b: Herfra følger en solid 15-20
    minutters rant fra Niklas, der i høj grad forhindrede en stor mængde spørgsmål i episoden efterfølgende. Enjoy. 
  2. Hvad er du (Amdi) blevet mest overrasket over i din afhandling?
  3. Som uddybelse af jeres “vejen til succes”, hvilke fejl har I lavet med klienter?
  4. Hvor fanden har du (Amdi) gjort af din sofa? Hvor er din (Amdi) sofa?
  5. Hvad er jeres personlige absolute yndlingsøvelser?
  6. I et proteinunderskud, kan man så regne med at alt protein går til vedligeholdelse af muskelmasse?
  7. NEAT - hvad er bedst! Dans, gang, cykling. Hvordan måler man det hele?
  8. Er du (Amdi) lady eller vagabonden i denne setting?

Mvh. Jeres værter, 
Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 20: Kollagentilskud – En litteratur-gennemgang og rigtig dårlig forskning.

Episode 20: Kollagentilskud – En litteratur-gennemgang og rigtig dårlig forskning.

July 1, 2021

Fra smukkeficeringsprodukter i din lokale beauty biks til kollagen protein ved din internet forhandler af kost tilskud til træning. 
Kollagen er blevet hypet, snakket om, forherliget og solgt i massevis til mennesker, der søger lige netop det, der gør dem unge, smukke, stærkere og mere holdbare. 

Men hvad fuck er Kollagen? 

Hvad kan kollagen - og måske vigtigst, hvad kan det IKKE? 

Er det bedre end andet på markedet - og gør det overhovedet det vi tror det gør?

Christian Amdi er dykket ned i litteraturen og giver os her det store forkromede overblik over Kollagen tilskud. 
Iøvrigt med en debut på forskning i en verden af make-up. Det var spændende. Og frustrerende. 
Endnu engang får i også Niklas, endnu mere uvidende end sædvanligt, på oversætter-rollen. 

Begge lige forvirrede over creme -og make-up verdenens test af hud og virkelig dårlige forskning...

Mvh jeres værter,
Christian Amdi – www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

For referencer og artikelform læs Amdis artikel her om emnet her: 
https://amdipt.dk/2021/07/01/kollagentilskud-mirakelmiddel-eller-komplet-bullshit/

Episode 19: Q&A med procenter 3.0 – Genetisk booty, noget med sex og alternativ behandling.

Episode 19: Q&A med procenter 3.0 – Genetisk booty, noget med sex og alternativ behandling.

June 17, 2021

Endnu engang byder vi indenfor til en dosis post-vin og mad spørgsmålsbesvarelsesgøren i træningens tema (plus det løse).

I denne anledning, og af hensyn til en svagt/stærkt svigtende hukommelse, får i alle spørgsmålene på forhånd - så i kan se, at det vil i naturligvis gerne høre vores take på, og... vi kan huske det.
Vores take med procenter.

 

  1. Afhænger ens evne til at få en stor booty primært af ens genetik?
  2. Hvilken ost er jeres favorit og hvorfor?
  3. Har i haft klienter med et skævt syn på ernæring og hvad gør i for at hjælpe dem?
  4. Er Meier lige så forelsket i Amdi, som Amdi er i Meier?
  5. Hvis i kun måtte træne underkrop eller overkrop, hvilken ville i så vælge?
  6. Hvad er den sværeste opgave i har stået overfor som personlig træner?
  7. Hvornår er alternativ behandling et godt valg?
  8. Ananas på pizza?
  9. Hvis man ikke har muligheden for at spørge “hvorfor” eller “hvordan ved du det”, hvordan skal man så være kritisk? 
  10. Hvad er jeres yndlings snakkelade? 
  11. Er sort/hvid tænkning altid dårligt?
  12. Hvis man har problemer med overtænkning, hvad ville et råd fra jer så være?
  13. Aldrig mere sex eller aldrig mere træning?
  14. Der går rygter om, at Meier kun besøger Amdi fordi han har en bænk.
  15. Hvilken redskaber bruger I til at måle klienters fremgang?

Mvh jeres værter,
Christian Amdi – www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 18: Styrke i Praksis – Hva’ fanden skal du gøre?

Episode 18: Styrke i Praksis – Hva’ fanden skal du gøre?

June 3, 2021

Men hvordan fanden bliver du så pisse hamrende stærk? 
Det fortæller vi dig i denne episode!

I de sidste tre episoder har vi afdækket fysiologien, neurologien, psykologien, kontekst-specifikke påvirkninger og de tekniske overvejelser, der måtte være ifm at vi bliver stærkere i styrketræning. 
Hold nu kæft, en rejse, hva'?

I dag tager vi den praktiske hat på og tager en fortælling og snak om hvordan du specifikt gebærder dig hen til mere styrke. 

Vi snakker om specificitet, hvad du måske bør starte med at fokusere på og så er du vidst officielt også good-to-go, hva'?

God lytning, god fornøjelse og husk endelig at dele os med dine træningsglade venner. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 17: Styrke & Teknik - Om at kneppe fluer flade, formål og guidelines.

Episode 17: Styrke & Teknik - Om at kneppe fluer flade, formål og guidelines.

May 20, 2021

Dagens episode er den tredje episode i vores tema om "STYRKE" - en form for A til Z om hvorfor og hvordan du bliver stærkere. 

I dag tager vi snakke hatten på og diskuterer en af de måske allerede om-diskuterede elementer i træningens verden: TEKNIK. 

Hvad er god teknik, når vi taler om styrketræning?

Hvorfor er det vigtigt? - hvis det overhovedet er vigtigt...?
Er der egentlig evidens på området, der kunne pege os i retning af noget som helst?

De ting og mere til snakker vi om i dag. 
Giv den et lyt, del den med dine venner, sociale medier og som røgsignal fra bålet. 
Og giv os endelig 6 ud af 5 stjerner de steder du kan anmelde os. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 16: Styrke - Hjernen, Psykologi og hvorvidt dine følelser er ligemeget.

Episode 16: Styrke - Hjernen, Psykologi og hvorvidt dine følelser er ligemeget.

May 6, 2021

I dag skal vi længere ind i sindet... 

Vi følger op på Amdis forelæsning om musklernes morfologi og antropometri med en snak om nervesystem, neurologi og det følelsesladede psykologiske aspekt af blive stærk. 

For... Betyder dine følelser overhovedet noget, når du bare skal være stærk?

I denne episode taler vi motoriske enheder, neversystemet, følelser og - måske vigtigst - kontekst. 
Vi vender og drejer alle de ting om styrke, du måske slet ikke havde tænkt betød noget... og måske enkelte du tænkte betød for meget. 

Hvilken betydning har specificitet for styrke -og hvorfor? Hvilket musik skal du lytte til? Skal du træne om morgenen eller aftenen? 
Læn dig tilbage, kære lytter. 
Find ud af det i dag. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Podbean App

Play this podcast on Podbean App