Stærkt Akavet
Episode 17: Styrke & Teknik - Om at kneppe fluer flade, formål og guidelines.

Episode 17: Styrke & Teknik - Om at kneppe fluer flade, formål og guidelines.

May 20, 2021

Dagens episode er den tredje episode i vores tema om "STYRKE" - en form for A til Z om hvorfor og hvordan du bliver stærkere. 

I dag tager vi snakke hatten på og diskuterer en af de måske allerede om-diskuterede elementer i træningens verden: TEKNIK. 

Hvad er god teknik, når vi taler om styrketræning?

Hvorfor er det vigtigt? - hvis det overhovedet er vigtigt...?
Er der egentlig evidens på området, der kunne pege os i retning af noget som helst?

De ting og mere til snakker vi om i dag. 
Giv den et lyt, del den med dine venner, sociale medier og som røgsignal fra bålet. 
Og giv os endelig 6 ud af 5 stjerner de steder du kan anmelde os. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 16: Styrke - Hjernen, Psykologi og hvorvidt dine følelser er ligemeget.

Episode 16: Styrke - Hjernen, Psykologi og hvorvidt dine følelser er ligemeget.

May 6, 2021

I dag skal vi længere ind i sindet... 

Vi følger op på Amdis forelæsning om musklernes morfologi og antropometri med en snak om nervesystem, neurologi og det følelsesladede psykologiske aspekt af blive stærk. 

For... Betyder dine følelser overhovedet noget, når du bare skal være stærk?

I denne episode taler vi motoriske enheder, neversystemet, følelser og - måske vigtigst - kontekst. 
Vi vender og drejer alle de ting om styrke, du måske slet ikke havde tænkt betød noget... og måske enkelte du tænkte betød for meget. 

Hvilken betydning har specificitet for styrke -og hvorfor? Hvilket musik skal du lytte til? Skal du træne om morgenen eller aftenen? 
Læn dig tilbage, kære lytter. 
Find ud af det i dag. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 15: Styrke i teori – Morfologi, Antropometri og den grønne elastik.

Episode 15: Styrke i teori – Morfologi, Antropometri og den grønne elastik.

April 22, 2021

I denne episode dykker vi endnu engang dybt i fysiologiens verden og tager en fortælling om de mulige årsager til, at vi bliver stærke - og hvad er styrke overhovedet? Kan det måles? Og i hvilken kontekst?

I Episode 3 afdækkede vi de mulige årsager til hypertrofi i en test episode, der blev modtaget med åbne arme og trætte hjerner. 
Nu gør vi det igen - og afdækker endnu et fysiologisk løg. 

 Vi taler om muskelstørrelse, kvaliteten af musklen, muskelkraft, muskelarkitektur (pennationsvinkler og fascikel længer), kropsbygning og meget, meget, meget mere. 

Læn jer tilbage og nyd lyden af den menneskelige fysiologi bog, Christan Amdi, i selskab med jeres alvidende, men inkluderende medvært, Niklas Meier. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 14: 5 ting vi ville sige til os selv, da vi startede med at træne.

Episode 14: 5 ting vi ville sige til os selv, da vi startede med at træne.

April 8, 2021

Alle der har trænet i en årrække (eller lavet noget i en årrække) kan nok nikke genkendende til, at have lært en ting eller 9000 undervejs. 

Dagens episode går i alt sin enkelthed ud på, at Amdi og Meier hver især har udvalgt 5 ting som de rigtigt gerne ville kunne sige til deres yngre, smukkere, friskere og aldeles naive jeg, da de skulle til at træde ind i træningens labyrint af kærlighed. 

Hvis du sidder med en teenager derude - eller selv skal til at gå igang, så er det måske netop denne faderlige samtale, der mangler inden vi går gang. 
Måske du selv kan nikke genkendende til mange af tingene også. 
vi snakker bl.a. om at træne ben, om ikke at gå full retard crossfit, om at vælge programmer fra internettet og om at bruge træning som kompensation for rigtigt meget andet. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

P.S Vi sætter enormt meget pris på delingerne, anmeldelserne og ris/ros efter hver episode - kom endelig med mere!

Episode 13: Vores Social Medie strategi (hvis den findes) og noget med at lukke lort ud

Episode 13: Vores Social Medie strategi (hvis den findes) og noget med at lukke lort ud

March 25, 2021

I denne episode taler vi om strategier på de sociale medier og bygger halvt videre på episode 11 om at få succes som PT (måske). 

Vi tager udgangspunkt i hvordan vi selv har brugt sociale medier gennem tiden; som et supplement eller (måske) specifik årsag til at få succes, hvor vi er i vores karrierer nu og om at skifte kurs undervejs. 

... Måske i faktisk slet ikke skal gøre som os, hvis i vil bruge sociale medier til en forretning?

Vi taler her bl.a. om: 
- Hvordan undgår vi at lukke lort ud, når det så åbenlyst ligger virkelig naturligt til os?
- Hvordan forholder man/vi/du sig/os/du kritisk til sociale medier?
- Hvad poster vi, hvorfor poster vi det og hvad vil vi egentlig med det her lort?

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 12: Livets omskiftelighed, adaptiv træning og filosofiske betragtninger.

Episode 12: Livets omskiftelighed, adaptiv træning og filosofiske betragtninger.

March 11, 2021

I denne episode går vi dybere i de filosofiske tanker om hvordan livet er omskifteligt fra teenage-årenes forvirring, til start 20'ernes festlighed og hvor Niklas er nu: de trætte 30'ere med unger, hus og ansvar. 


Hvordan påvirker det vores måde at tænke træning og generelt træne til?


Hvordan adapterer vi undervejs?

 

Hvilke faktorer spiller ind på hvad vi vil have ud af træning og hvordan vi får det?

 

Vi fortæller vores egen historie og prøver at sætte det i perspektiv en tidlig søndag morgen med tømmermænd. 

 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 11: Success som PT - Hva’ vil du? Hva’ ska’ du? Hva’ gør du?

Episode 11: Success som PT - Hva’ vil du? Hva’ ska’ du? Hva’ gør du?

February 25, 2021

Efter vi optog sidste episode var vi så flyvende, at vi tog en episode mere i samme tilstand. 

De første 10-15 minutter er... Dumme, fulde Amdi og en tålmodigt utålmodig Niklas. 
Derefter rykker vi over til dagens emne. 

Denne gang vender vi Personlig Træner (PT)-Branchen med alt hvad det indebærer. 
Vi peger fingre af ting vi synes er dumme, snakker lidt om vores egne erfaringer og en hel masse om hvad en dygtig personlig træner er i vores øjne og ører - samt hvad succes er. 

Så hvis du er ny personlig træner, går med tanker om at blive personlig træner eller overvejer at få en personlig træner - så er der nok en masse ganske nyttig information at hive ud af den her episode. 

Som en af vores lyttere bemærkede efter sidste afsnit: 
"Det er egentlig utroligt hvor lidt i kan huske af jeres egen podcast sat op imod hvor kloge i egentlig lyder når i snakker". 

Det ka' vi godt li'. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 10: Q&A Med Procenter 2.0 - Landshold i orgasme, Ideal-Form og Kinesisk spiritus.

Episode 10: Q&A Med Procenter 2.0 - Landshold i orgasme, Ideal-Form og Kinesisk spiritus.

February 11, 2021

Endnu engang er der dømt vært-hygge på alko-vognen efter en dags optagelsesrier - og endnu engang bliver det til et afsnit hvor vi besvarer lytter-spørgsmål, venligst indsendt af jer... lytterne. 
Deraf: Lytterspørgsmål. 

I dagens afsnit får i bl.a. svar på: 

- Træning med/mod Osgood-Schlatter knæ. 
- Ville så mange mænd styrketræne hvis det ikke passede ind i mande-idealet?
- Hvordan får man store ben NÅR DET SIMPELTHEN BARE IKKE KAN LADE SIG GØRE?

Og selvfølgelig... noget med kvinder og træning og Amdi i/på/med de to ting. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 9: Stagnation - Når der ikke sker en skid, men der skal ske en skid.

Episode 9: Stagnation - Når der ikke sker en skid, men der skal ske en skid.

January 28, 2021

Vi har nok allesammen prøvet at stå der på et tidspunkt - træning er fed, men der sker bare ikke rigtigt noget. 
Og hvad gør man så? - hvis man idet hele taget skal gøre noget. 
For er det i virkeligheden stilstand, eller bare langsom fremgang?

Det snakker vi om i denne episode. 

Vi snakker om hvilke knapper, der kan skrues på både i et mikro og et makro perspektiv i selve træningen og træningsplanlægningen, men også om de eksterne faktorer, der kan påvirke træningen udefra. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 8: Hvor fanden blev vi af? – Corona, Hjemmetræning og nytårsforsæt.

Episode 8: Hvor fanden blev vi af? – Corona, Hjemmetræning og nytårsforsæt.

January 17, 2021

Der er gået et stykke tid siden vi sidst udgav en episode - og i denne, vores længe ventede comeback (!), vender vi hvad der er sket siden sidst i det private og iht. coronade lockdown.  

I den forbindelse snakker vi om hjemmetræning - med alt fra øvelsesvalg, prioritering til implementering og lavpraktik. 

Til sidst runder vi lige nytårsforsæt og er sådan set lidt ligeglade med det. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Podbean App

Play this podcast on Podbean App