Stærkt Akavet

Episode 21: Q&A med Procenter 4.0 – En sur Meier om Før/efter billeder, støt forskning og Amdi er lady.

Så sker det igen. 
Og allerede nu, tænker du? 
Og ja - siger vi. 
MERE Q&A!

Endnu en dosis post-rødvin og breezer indspildning af jeres/dine indsendte spørgsmål og denne gang med en decideret vred Niklas på mikrofonen. 

Her er dagens spørgsmål: 

1. Hvad er jeres holdning til før/efter billeder?
   1.b: Herfra følger en solid 15-20 minutters rant fra Niklas, der i høj grad forhindrede en stor mængde spørgsmål i episoden efterfølgende. Enjoy. 
2. Hvad er du (Amdi) blevet mest overrasket over i din afhandling?
3. Som uddybelse af jeres “vejen til succes”, hvilke fejl har I lavet med klienter?
4. Hvor fanden har du (Amdi) gjort af din sofa? Hvor er din (Amdi) sofa?
5. Hvad er jeres personlige absolute yndlingsøvelser?
6. I et proteinunderskud, kan man så regne med at alt protein går til vedligeholdelse af muskelmasse?
7. NEAT - hvad er bedst! Dans, gang, cykling. Hvordan måler man det hele?
8. Er du (Amdi) lady eller vagabonden i denne setting?
   

Mvh. Jeres værter, 
Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 20: Kollagentilskud – En litteratur-gennemgang og rigtig dårlig forskning.

Fra smukkeficeringsprodukter i din lokale beauty biks til kollagen protein ved din internet forhandler af kost tilskud til træning. 
Kollagen er blevet hypet, snakket om, forherliget og solgt i massevis til mennesker, der søger lige netop det, der gør dem unge, smukke, stærkere og mere holdbare. 

Men hvad fuck er Kollagen? 

Hvad kan kollagen - og måske vigtigst, hvad kan det IKKE? 

Er det bedre end andet på markedet - og gør det overhovedet det vi tror det gør?

Christian Amdi er dykket ned i litteraturen og giver os her det store forkromede overblik over Kollagen tilskud. 
Iøvrigt med en debut på forskning i en verden af make-up. Det var spændende. Og frustrerende. 
Endnu engang får i også Niklas, endnu mere uvidende end sædvanligt, på oversætter-rollen. 

Begge lige forvirrede over creme -og make-up verdenens test af hud og virkelig dårlige forskning...

Mvh jeres værter,
Christian Amdi – www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

For referencer og artikelform læs Amdis artikel her om emnet her: 
https://amdipt.dk/2021/07/01/kollagentilskud-mirakelmiddel-eller-komplet-bullshit/

Episode 19: Q&A med procenter 3.0 – Genetisk booty, noget med sex og alternativ behandling.

Endnu engang byder vi indenfor til en dosis post-vin og mad spørgsmålsbesvarelsesgøren i træningens tema (plus det løse).

I denne anledning, og af hensyn til en svagt/stærkt svigtende hukommelse, får i alle spørgsmålene på forhånd - så i kan se, at det vil i naturligvis gerne høre vores take på, og... vi kan huske det.
Vores take med procenter.

 

1. Afhænger ens evne til at få en stor booty primært af ens genetik?
2. Hvilken ost er jeres favorit og hvorfor?
3. Har i haft klienter med et skævt syn på ernæring og hvad gør i for at hjælpe dem?
4. Er Meier lige så forelsket i Amdi, som Amdi er i Meier?
5. Hvis i kun måtte træne underkrop eller overkrop, hvilken ville i så vælge?
6. Hvad er den sværeste opgave i har stået overfor som personlig træner?
7. Hvornår er alternativ behandling et godt valg?
8. Ananas på pizza?
9. Hvis man ikke har muligheden for at spørge “hvorfor” eller “hvordan ved du det”, hvordan skal man så være kritisk? 
10. Hvad er jeres yndlings snakkelade? 
11. Er sort/hvid tænkning altid dårligt?
12. Hvis man har problemer med overtænkning, hvad ville et råd fra jer så være?
13. Aldrig mere sex eller aldrig mere træning?
14. Der går rygter om, at Meier kun besøger Amdi fordi han har en bænk.
15. Hvilken redskaber bruger I til at måle klienters fremgang?

Mvh jeres værter,
Christian Amdi – www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 18: Styrke i Praksis – Hva’ fanden skal du gøre?

Men hvordan fanden bliver du så pisse hamrende stærk? 
Det fortæller vi dig i denne episode!

I de sidste tre episoder har vi afdækket fysiologien, neurologien, psykologien, kontekst-specifikke påvirkninger og de tekniske overvejelser, der måtte være ifm at vi bliver stærkere i styrketræning. 
Hold nu kæft, en rejse, hva'?

I dag tager vi den praktiske hat på og tager en fortælling og snak om hvordan du specifikt gebærder dig hen til mere styrke. 

Vi snakker om specificitet, hvad du måske bør starte med at fokusere på og så er du vidst officielt også good-to-go, hva'?

God lytning, god fornøjelse og husk endelig at dele os med dine træningsglade venner. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 17: Styrke & Teknik - Om at kneppe fluer flade, formål og guidelines.

Dagens episode er den tredje episode i vores tema om "STYRKE" - en form for A til Z om hvorfor og hvordan du bliver stærkere. 

I dag tager vi snakke hatten på og diskuterer en af de måske allerede om-diskuterede elementer i træningens verden: TEKNIK. 

Hvad er god teknik, når vi taler om styrketræning?

Hvorfor er det vigtigt? - hvis det overhovedet er vigtigt...?
Er der egentlig evidens på området, der kunne pege os i retning af noget som helst?

De ting og mere til snakker vi om i dag. 
Giv den et lyt, del den med dine venner, sociale medier og som røgsignal fra bålet. 
Og giv os endelig 6 ud af 5 stjerner de steder du kan anmelde os. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 16: Styrke - Hjernen, Psykologi og hvorvidt dine følelser er ligemeget.

I dag skal vi længere ind i sindet... 

Vi følger op på Amdis forelæsning om musklernes morfologi og antropometri med en snak om nervesystem, neurologi og det følelsesladede psykologiske aspekt af blive stærk. 

For... Betyder dine følelser overhovedet noget, når du bare skal være stærk?

I denne episode taler vi motoriske enheder, neversystemet, følelser og - måske vigtigst - kontekst. 
Vi vender og drejer alle de ting om styrke, du måske slet ikke havde tænkt betød noget... og måske enkelte du tænkte betød for meget. 

Hvilken betydning har specificitet for styrke -og hvorfor? Hvilket musik skal du lytte til? Skal du træne om morgenen eller aftenen? 
Læn dig tilbage, kære lytter. 
Find ud af det i dag. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 15: Styrke i teori – Morfologi, Antropometri og den grønne elastik.

I denne episode dykker vi endnu engang dybt i fysiologiens verden og tager en fortælling om de mulige årsager til, at vi bliver stærke - og hvad er styrke overhovedet? Kan det måles? Og i hvilken kontekst?

I Episode 3 afdækkede vi de mulige årsager til hypertrofi i en test episode, der blev modtaget med åbne arme og trætte hjerner. 
Nu gør vi det igen - og afdækker endnu et fysiologisk løg. 

 Vi taler om muskelstørrelse, kvaliteten af musklen, muskelkraft, muskelarkitektur (pennationsvinkler og fascikel længer), kropsbygning og meget, meget, meget mere. 

Læn jer tilbage og nyd lyden af den menneskelige fysiologi bog, Christan Amdi, i selskab med jeres alvidende, men inkluderende medvært, Niklas Meier. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 14: 5 ting vi ville sige til os selv, da vi startede med at træne.

Alle der har trænet i en årrække (eller lavet noget i en årrække) kan nok nikke genkendende til, at have lært en ting eller 9000 undervejs. 

Dagens episode går i alt sin enkelthed ud på, at Amdi og Meier hver især har udvalgt 5 ting som de rigtigt gerne ville kunne sige til deres yngre, smukkere, friskere og aldeles naive jeg, da de skulle til at træde ind i træningens labyrint af kærlighed. 

Hvis du sidder med en teenager derude - eller selv skal til at gå igang, så er det måske netop denne faderlige samtale, der mangler inden vi går gang. 
Måske du selv kan nikke genkendende til mange af tingene også. 
vi snakker bl.a. om at træne ben, om ikke at gå full retard crossfit, om at vælge programmer fra internettet og om at bruge træning som kompensation for rigtigt meget andet. 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

P.S Vi sætter enormt meget pris på delingerne, anmeldelserne og ris/ros efter hver episode - kom endelig med mere!

Episode 13: Vores Social Medie strategi (hvis den findes) og noget med at lukke lort ud

I denne episode taler vi om strategier på de sociale medier og bygger halvt videre på episode 11 om at få succes som PT (måske). 

Vi tager udgangspunkt i hvordan vi selv har brugt sociale medier gennem tiden; som et supplement eller (måske) specifik årsag til at få succes, hvor vi er i vores karrierer nu og om at skifte kurs undervejs. 

... Måske i faktisk slet ikke skal gøre som os, hvis i vil bruge sociale medier til en forretning?

Vi taler her bl.a. om: 
- Hvordan undgår vi at lukke lort ud, når det så åbenlyst ligger virkelig naturligt til os?
- Hvordan forholder man/vi/du sig/os/du kritisk til sociale medier?
- Hvad poster vi, hvorfor poster vi det og hvad vil vi egentlig med det her lort?

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier

Episode 12: Livets omskiftelighed, adaptiv træning og filosofiske betragtninger.

I denne episode går vi dybere i de filosofiske tanker om hvordan livet er omskifteligt fra teenage-årenes forvirring, til start 20'ernes festlighed og hvor Niklas er nu: de trætte 30'ere med unger, hus og ansvar. 

Hvordan påvirker det vores måde at tænke træning og generelt træne til?

Hvordan adapterer vi undervejs?

 

Hvilke faktorer spiller ind på hvad vi vil have ud af træning og hvordan vi får det?

 

Vi fortæller vores egen historie og prøver at sætte det i perspektiv en tidlig søndag morgen med tømmermænd. 

 

Mvh jeres værter, 
Christian Amdi - www.Amdipt.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @KaptajnMeier