Stærkt Akavet

Episode 41: Forældrenes rolle for børns motivation i sport og ”Monkey See, Monkey Do” m. Kristian Bradsted.

Hvad kan vi som far eller mor gøre for at vi sikrer os de bedste muligheder for at vores børn er aktive og forbliver aktive? 

I denne episode får vi igen besøg af Kristian Bradsted, der er far, personlig træner, håndboldtræner, underviser på Syddansk Universitet og bl.a. afholder i workshops i træning for børn -og unge, i en follow-up episode fra Episode 38 om trænerens rolle for børns motivation. 
I dag går vi lidt tættere på nærmiljøet og tager en snak om hvad forældre SELV kan gøre, for at hjælpe barnet igang med aktivt liv med motion.

Vi tager en snak om forældrenes rolle ift. sportsklubbernes, foreningers og trænerens rolle ligesåvel som forældrenes egen rolle i hjemmet, som forbilleder og støttepersoner.  

Vi er klar over, at dagens episode for mange måske kan gå lidt under huden på forældre derude, men vi vil også gerne slå et slag for at forældre involverer sig i deres børns idræts -og aktivitetsliv. 
Hvordan, hvor meget og hvorhenne?

Netop dette får i både baggrund for, årsager til og værktøjer med til i dagens episode.

I kan finde Kristian på hans instagram (@KBRADSTED / @MORTION) eller på www.KristianBradsted.dk 

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

 

Episode 40: Perfektionisme – Positivt eller dysfunktionelt? m. Psykolog Karina Southorn

I en tid og i en branche, hvor det perfekte er den måde vi skal fremstå, præstere og agere på i alt fra skole til sociale medier, tænker vi det er på tide at stoppe op og tage en snak om hvad fanden der foregår - og hvad der sker med os, når det foregår. 

I dagens episode har vi igen besøg af den fantastiske psykolog Karina Southorn til en snak om perfektionisme.

For hvorfor er vi egentlig så besatte af at fremstå og præstere perfekt? Hvad er perfektionisme overhovedet, og hvor fanden kommer det fra?

Med dagens episode håber vi at vi kan belyse nogle af de mange faldgruber, der måtte være for at vi som mennesker konstant søger noget uopnåeligt - og måske i virkeligheden ligegyldigt - fremfor at finde ro med dem vi er og med dem vi er sammen med. 
Forhåbentligt er der nogen af jer, der går herfra med et dybere indblik i jer selv, og de lidt ulogiske, og tiltider fjollede høje krav vi, i og os sætter på os selv. 

Alt det og meget mere dykker vi ned i, i dag. 

I kan finde Karina her: 
https://psykolog-karinasouthorn.dk/ 

Giv et lyt!

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 39: Lær alt om squat, forhelvede.

Et klassisk backsquat er måske den absolut mest udbredte ben øvelse i verden. 
Måske. 
Den er ihvertfald pisse hamrende populær. 

Men hvad kan squat egentlig? Og hvorfor er den så populær? - og hvordan gør man squatteri med de der ben? 

I denne episode prøver vi at give jer et A til B i backsquattens verden - med tekniske finurligheder og fif til implementering, samt alternativer og ny viden om squattens verden. 

Forhåbentligt går i herfra med ørerne fyldt af muligheder for at korrigere jeres eget squat, forbedre jeres squat og måske endda have alternativer til squat. 

"Too squat one must first understand squat" - Abraham Ghandi, 97 B.C. 

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 38: Børns motivation i motion og idræt – og lidt om trænerens rolle m. Kristian Bradsted

Hvordan fanden står det egentlig til med motion, træning og generel aktivitet blandt den danske ungdom? 

Det har vi sat os for at finde ud af - og til det får vi fornemt besøg og hjælp af Kristian Bradsted. 
Kristian er personlig træner, underviser på idrætsuddannelsen på syddansk universitet og en del af podcasten/undervisningskonceptet "Mortion". 
Derudover afholder han kurser og workshops om træning af bl.a. unge og børn. 
Mest af alt er han dog også selv far, håndboldtræner og også selv tidligere håndboldspiller, med blandede erfaringer fra livet som motions udøver på højt plan.

I dagens episode kommer vi bl.a omkring: 
- Børns nuværende aktivitetsniveau kontra tidligere

- Trænerens rolle i en idræts og motions-organisation ift børn. 

- Træning som straf i idræt (løb en tur, armbøjninger, osv). 

- Eksempler på en træners rolle, og påvirkning af børns idrætsliv. 

- Gode råd og tanker om hvordan vi som voksne, kan hjælpe børn til at få et bedre forhold til motion og træning. 

 

og MEGET mere. 

Halvanden time var ALT for lidt tid til at vi kunne nå alle de ting vi gerne ville snakk med Kristian om - og vi håber i synes det er ligeså interessant at høre, som vi selv gjorde. 

I kan finde Kristian på hans instagram (@KBRADSTED / @MORTION) eller på www.KristianBradsted.dk 

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 37: Amdis afhandling – kønsforskelle i restitution og at få brugbar kritik i forskning.

CHAMPAGNE! FANFARE! STORSLÅET STORSLÅETHED!
- og andre ting Niklas havde glemt til dagens episode. 

Christian Amdi, vores højtelskede videns-bassist på pod-Kirsten, har fået sit speciale om kønsforskelle i restitution udgivet til offentlig skue. 

Og det vil vi fandme gerne dele med jer. 

Denne episode giver meget mere end KUN et indblik i et ellers ret nørdet og spændende emne - da Christian fortæller om hele processen, der foregår i forskning og det, at få noget udgivet. 

Så udover at få ALT af vide om mulige forskelligheder blandt vor mange fysiologiske køn (alle to) i restitution, så får i også et indblik i den absurde proces, der hedder fra hypotese til udgivelse i videnskabelig litteratur. 

Amdis artikel fik også en overhaling i det "private" internationale styrkevidenskabelige magasin: MASS. 
Det og meget mere kan i høre mere om i denne dejligt ærlige fortælling om forskning. 

I denne episode taler vi om: 
- Kønsforskelle i restitution (jeg fik Amdi overtalt til at starte med konklusionen, hvis du bare vil vide det. Han fik næsten tics af at gøre det i omvendt rækkefølge.). 

- Praktisk anvendelse af resultaterne og teorierne.

- Den generelle forskningsproces.

- Den generelle review proces.

- Det at få kritik, når først lortet er udgivet (og hvordan vi BØR forholde os til det!). 
- Fremtiden for både speciale og forskning. 

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 36: Menstruationscyklus, træning og Niklas er bange for kvinder.

I denne episode tager vi en snak om hvordan de forskellige perioder af kvindernes menstruationscyklus kan påvirke deres træning. 
Det er en af de altid oplysende "Amdi specials", hvor vi virkelig dykker ned i noget som Niklas absolut intet ved om, og på mange måder... er enormt bange for. 

For én ting er den subjektive oplevelse af menstruationscyklus (fra både mænds frygtsomme perspektiv, såvel som kvindernes tiltider ubehagelige perspektiv), men hvordan hænger det egentlig sammen med menstruation og performance, smerte, hverdag og det omdiskuterede humør? 

Vi har hørt om coaches, der prøver at tilpasse klienters træning til menstruationscyklussen, og blev nysgerrige herpå. 
For kan det overhovedet betale sig?
Hvordan gør man det?
Og hvad skal man i så fald være opmærksom på det?
Kan det overhovedet lade sig gøre at praksis? 

Det og meget mere får i svar på i denne podcast.

 

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

 

Episode 35: Squat dybde - How low can you go?

En af de mest omdiskuterede emner i styrketræningens verden (... blandt dem, der træner ben) er HVOR DYBT SKAL DU SQUATTE?

I denne episode tager Amdi et dyk ned i litteraturen og fortæller hvad best practice er på squat dybden - vi snakker også om lavpraktiske forskelle på squat dybder, præference og noget så fesent som "formål" med squat. 

I disse afgunde af farlige diskussion territorier kommer vi bl.a omkring
- Biomekanikken i et squat: Hvad loades og bruges, hvornår og hvordan?
- Hvad har dybden af betydning for muskelvækst?
- Hvad har dybden af betydning for performance?

Giv det et lyt!

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 34: Selvværd, Curling børn og mudderkast m. Psykolog Karina Southorn.

Måske i har hørt navnet blive nævnt et par gange over de sidste mange episoder - og navnet er Karina. 

I dag får vi nemlig besøg af psykologen Karina Southorn, som i måske kan nikke genkendende til er selvsamme psykolog som Niklas gik ved, da han havde det svært (Lyt eventuelt til episode 33 om stress og angst). 

I dag har vi fået fornøjelsen af et besøg til en snak om selvværd, og får bl.a lov til at spørge hende om følgende store spørgsmål: 

Hvad er selvtillid og hvad er selvværd?

Hvordan ser vi det hos andre og hvad betyder det for individet?

Hvad kan gøre at man har lavt eller højt selvværd?

Hvad kan vi selv gøre i praksis? 
og sidst, men ikke mindst: Tror hun at Sociale Medier har en indflydelse på selvværdet? 

Både Christian og Niklas sad tilbage med en ordentligt røvfuld af "AHA-Oplevelser" på den anden side af denne episode, og vi kan næsten ikke forestille os andet end at i gør det samme. 
Deraf også den meget brede titel på dagens episode, der peger på bare LIDT af de emner vi vender i dag.

Det er helt sikkert ikke sidste gang, at Karina kigger forbi vores mikrofon. 

I kan finde Karina her: https://psykolog-karinasouthorn.dk/

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

 

 

Episode 33: Stress – Egne erfaringer, angst og ærlighed

I denne episode går vi ned af memory lane til en snak om det, at have og føle stress. 

Vi deler ud af vores egne erfaringer og tanker omkring stress - hvad det kommer af, hvad det kan bringe med sig og hvor det potentielt kan føre hen. 

Vi vender arbejdsrelateret stress såvel som følelsesmæssig stress - hvor det bl.a. undervejs går op for Niklas, at hele hans egen periode med stress fremstår utroligt rodet i hans egen kronologiske selvfortælling. 

Kort sagt, så åbner vi helt op for vores egen ærlige fortællinger om livets helt store nedture og hvor vi er nu, hvad vi har taget med os og hvad andre måske kan lære af det. 

Mvh.

Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 32: Stærke Kvinder 60+ m. Helle Bruhn og Jytte Bigum.

Hvis man nu teoretisk set IGEN var to komplet uvidende MÆND, der satte sig ned med to KVINDER og forhørte sig om deres syn på træning... Så er vi her faktisk igen. 

STÆRKE KVINDER 2.0!

Denne gang får vi besøg af Jytte Bigum og Helle Bruhn, der begge to er på den farverige side af 60 år, begge har levet et aktivt liv og begge to har taget valget om at styrketræne sent oppe i årene. 

Vi ville fandme gerne have noget perspektiv på sagerne - så det hele ikke ender i en generation af unge spejl-selfies og følgerskarer på sociale medier.
... og den slags gør Jytte og Helle (næsten) ikke.

Hvordan er det egentlig at være en ældre kvinde i et træningscenter? 
Hvordan blev kvinders træning og sport anset før i tiden?
Hvordan har tiderne ændret sig?
Hvad kan vi bruge træning til?

Kunne vi unge mennesker egentlig ikke trænge til lidt fucking perspektiv? 

Og så naturligvis - bliver i overhovedet påvirket af sociale medier? (og hvad påvirkede før i tiden?)

Alle de ting og meget mere vender vi med Jytte og Helle i dagens episode

Giv et lyt til to stærke kvinder og jeres (i denne episode) ydmyge værter. 

Mvh.

Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier